نکاتی درباره تکنیک های مدی تیشن

اشو

انتخاب مدی تیشن مناسب :

osho.com

هر چند تکنیک های مدی تیشن به شما توصیه میکند که اعمال خاصی را انجام دهید اما تمام این راهها برای آن است که شما را به بی عملی برساند، چرا که حتی در سکوت نشستن نیز نوعی انجام کار است و حتی تلاش برای انجام ندادن هیچ کاری نیز خود نوعی فعالیت است. لازم است از مرحله سعی کردن فراتر بروید لحظه ای باید فرا برسد که دیگر شما هیچ کاری درباره مدی تیشن انجام نمیدهید و تنها کاملن هوشیار هستید. هر کوششی در انسان نوعی تنش است و این مانع آرامش میشود بنابر این به تدریج تلاش کردن را رها کنید.
تکنیک های مدی تیشن آنقدر ساده هستند که شاید به نظر مسخره بیایند و ذهن تان به شما بگوید: این شیوه های مسخره هیچ کمکی به تو نخواهد کرد.
ذهن و نفس همیشه چیزهای پیچیده و چالش برانگیز را دوست دارند و وقتی براین پیچیدگی فایق میشوند احساس غرور میکنند برای همین ذهن این تکنیک ها را نمی پذیرد و نفس شما از مدی تیشن خوشش نمی آید.
تکنیک های مدی تیشن بر دانشی عمیق استوارند بنابراین هرگز از تکنیک های من درآوردی استفاده نکنید و هرگز دو تکنیک مختلف را با هم مخلوط نکنید چرا که هر یک در جهت خاصی عمل میکنند، هر چند هدف همه ی این تکنیک ها یکی است.
تکنیک های مدی تیشن را امتحان کرده و آنهایی را که متناسب با خودتان یافته اید، مورد استفاده قرار دهید. خیلی جدی با تکنیک ها برخورد نکنید و خیلی ساده با آنها بازی کنید. یکی از شیوه های مدی تیشن را در نظر بگیرید و حداقل برای سه روز با آن بازی کنید در صورتی احساس آرامش کردید جدی تر آن را به کار برید و حداقل سه ماه آن را انجام دهید. اگر تکنیک مناسبی را دنبال نکنید حتی اگر تا ابد هم مدی تیشن انجام دهید اتفاقی نمیافتد ولی اگر تکنیک شما مناسب باشد حتی سه دقیقه هم برای رسیدن به نتیجه مورد نظر کافی ست.
همه ی استادان مدی تیشن معتقدند بالاخره روزی باید هر تکنیکی را کنار گذاشت. ماهیت ذهن چسبناک است و همیشه علاقه دارد چیز ی را نگاه دارد، شما نباید به هیچ تکنیکی وابسته شوید. وقتی شما به چیزی وابسته نیستید، دیگر لزومی ندارد به جایی بروید، وقتی همه ی راه ها را رها کردید و تمام آرزوها ناپدید شدند دیگر جایی برای رفتن وجود ندارد و شما به آرامش حقیقی رسیده اید.
در ابتدای مدی تیشن لحظات آرامش بسیار کوتاه هستند ولی به تدریج طولانی شده و سپس آرام آرام برای همیشه در شما جایگزین میشوند. قبل از رسیدن به این حالت تکنیک ها را ترک نکنید.
تجسم یک واقعیت است، یک ظرفیت و توانای است که در شما وجود دارد و آن عبارت است از وارد شدن عمیق به موضوعی به شکلی که آن موضوع به واقعیت تبدیل شود. ذهن از طریق تجسم حرکت کرده و بدن نیز از آن تبیعت میکند. تجسم در مدی تیشن به شما بسیار کمک میکند.

فضای مناسب برای مدی تیشن :

موقع مدی تیشن تلفن را قطع کنید و سعی کنید در زمان و مکانی این کار را انجام دهید که مزاحمتی برایتان ایجاد نشود. شما از ۲۴ ساعت شبانه روز ۲۳ ساعت را وقت کارها، آرزوها و افکار خود میکنید و تنها یک ساعت را برای پرداختن به خود اختصاص دهید. در نهایت متوجه خواهید شد که همین یک ساعت ، زمان واقعی زندگی شما بوده است.
هر چند وقتی شخصی در مدی تیشن پیشرفت کند دیگر زمان و مکان برای او اهمیتی ندارد اما در ابتدا سعی کنید با رفتن به طبیعت و در کوهستان یا کنار رودخانه یعنی جاییکه سرشار از زندگی است به مدی تیشن بپردازید. درختان در مدی تیشن دایمی قرار دارند منتهی از این نکته آگاهی ندارند. مکان های  بکر و دست نخورده بسیار مناسبند اما اگر امکان دسترسی به این جاها را ندارید در اتاق یا گوشه ای از خانه ی خود باقی بمانید. تنها لازم است حتی المکان مکان ثابتی را انتخاب کنید. چون هر عملی در انسان نوعی خاص از امواج را تولید میکند. وقتی در یک محل به طور ثابت مدی تیشن کنید آن عمل امواج شما را جذب کرده و روزهای بعد امواج جذب شده در شما منعکس خواهند شد و بدین ترتیب در عمیق تر شدن مد ی تیشن  به شما کمک میکند.

چه موقع مدی تیشن باعث جنون میشود :

موقع مدی تیشن بدن خود را فراموش کنید و این تنها راهی است که باعث آسایش و آرامش شما میشود. وقتی دائمن بدن خود را به یاد می آورید راحتی از شما دور خواهد شد. شادی و سرور وقتی حاصل میشود که شما در لایه ی بدن به آرامش رسیده باشید با فکر نکردن و توجه نکردن به بدن. هر کس باید از جایی شروع کند که برایش ساده تر است. ممکن است شما در حالت نشسته احساس ناراحتی کنید پس هر چه تلاش کنید که فقط بنشینید احساس ناراحتی  درونی بیشتری خواهید کرد و نتیجه ی  این کار جز خستگی و افسردگی برایتان چیزی نخواهد داشت. تلاش بیش از اندازه برای  -فقط نشستن –  ممکن است باعث جنون شود.
هر حالتی که باعث شود  انسان بیش از اندازه از جنون درونی خویش آگاهی یابد خطرناک است. زیرا ممکن است شما آمادگی رویارویی با این دیوانگی درونی را نداشته باشید و لازم است که به تدریج با آن روبرو شوید. در عوض تکنیکی که در آن به فعالیت و حرکت بپردازید در واقع یک نوع رها سازی است و باعث میشود که سکوت و آرامش درونی در وجودتان شروع به رشد کند. بخش سرکوب شده ی  وجود خود را با تکنیک حرکت و فعالیت رها کنید.
لازم است هر یک از شما تمامی عقده های سرکوب شده و انباشته شده درون خود را بدون هیچ انتخابی دور بریزید. اگر از دست کسی عصبانی هستید بدون وجود دلیل خاص گریه کنید و بدون این که واقعن موضوعی برای خندیدن وجود داشته باشد از ته دل بخندید در این صورت هر چه در درون شما انباشته و حتی ا ز گذشته های دور در شما سرکوب شده را رها کرده و سبک و راحت میشوید.
دیوانگی درون، همین خشم ها، همین گریه ها و خنده های سرکوب شده است که با مدی تیشن به آنها اجازه میدهیم که رها شوند و این کار باعث پاکی و خلوص درون ما میشود. در این حالت احساس تازگی و پاکی به شما دست خواهد داد. این خانه تکانی اولین کاری است که می بایست انجام دهید.

اشو

برگردان از راگو

***